Многие водители сидят в машине часами, а не только дальнобойщики. И почти все знают ситуацию: голод на заправке, и только хот-доги или сладости на прилавке.
Кажется мелочью, но такие перекусы быстро превращаются в лишние килограммы и чувство усталости за рулем.
Как пишет Auto.
Wprost со ссылкой на последние исследования, водитель может потратить до 1000 калорий за долгий день в дороге – это почти столько же, сколько бегун за 50 минут. Но неправильно подобранная пища может свести на нет этот эффект и даже ухудшить концентрацию. Диетолог Магдалена Хайкевич вспоминает:
«При приготовлении бутербродов добавляйте овощи. Если вы покупаете готовую к употреблению еду, выберите салат. Не позволяйте рекламным акциям решать за вас».
Типичная ловушка – жирные или острые блюда с соусами. Они вызывают сонливость, вздутие живота и дискомфорт. bno, и реакция падает почти наполовину. Поэтому под рукой всегда должна быть бутылка воды. Но энергетики часто действуют наоборот – вместо бодрости они могут усталость вызова.